Anecdota

Laughter is the Best Medicine

Técnica para melhorar seu humor e bem-estar!


Oi, eu sou o Leandro do TFT Brasil nesse vídeo vou ensinar pra você uma
técnica simples e rápida que eu criei pra você melhorar o seu estado de
humor o seu estado de bem estar no dia a dia e eu queria contar uma história
rápida que eu passei na minha vida com relação o que mostra pra mim
quanto é importante a gente monitorar o estado que a gente está pra dar as
respostas para as coisas que acontecem na nossa vida por exemplo normalmente quando a gente tá num dia
que tá bem as coisas afetam menos a gente não é a gente consegue coisas
que iriam irritar, não irritar tanto e às vezes um dia que a gente não tá tão
bem ou tá mais cansado ou com sono coisinhas pequenas geram às vezes um grande problema na
verdade e comigo aconteceu uma situação muito extrema no positivo eu
há alguns anos atrás do meu carro foi roubado foi a única vez que meu carro foi
roubado e normalmente eu imagino que eu teria tido
uma resposta muito ruim eu teria ficado nervoso teria xingado teria ficado
estressado irritado e nesse dia eu tinha acabado de sair de um show de música
new age que eu gosto muito e eu tava num estado muito bem estava me sentindo nas nuvens sabe quando você tá tão em paz.. e eu saí
daquele show parecia que estava flutuando pela calçada.. quando eu virei a quadra
e fui até onde meu carro deveria estar estacionado não tinha nenhum carro ali… ai eu olhei.. estava com a chave na mão assim… Olhei para o lado, verifiquei que era ali mesmo o lugar e falei: “Ah roubaram o carro.. ah tá bom, amanhã vou na delegacia” Já era tarde pegar um táxi para casa dormir e
aquilo não me abalou nada no outro dia fui na delegacia tudo
tranquilo beleza e eu fiquei pensando depois: “Nossa como que isso não me afetou?” “Como é que pode? Tenho certeza que eu
teria ficado irritado porque em muitos outros momentos e outras coisas menores me
irritam ainda hoje em dia” E ai então eu tive essa compreensão do quanto é importante a
gente tá no estado elevado de consciência e aprender técnicas que
nos mantém assim dessa forma então ouvir músicas que fazem bem foi o que ele momento me deixou num estado muito elevado e a técnica que eu vou ensinar
para você ela é simples ela dá um resultado bem rápido talvez não deixe
num mega estado assim mas com certeza vai melhorar pelo menos um pouquinho que
seja.. Vamos lá, essa técnica é da seguinte forma tem um efeito colateral que pode ser
que dê vontade de rir, ta bom? Se você ficar com vontade de rir não tem problema
pode rir que isso faz bem e ajuda a melhorar o estado de humor também você vai
respirar lento e profundo e vai soltar o ar devagar . Só de soltar o ar devagar isso já te acalma. Respirar lento e profundo te traz energia e você junto com isso vai sorrir então vai
inspirar sorrindo e soltar o ar devagar quando você sorri aqui contrai os músculos da bochecha isso libera uma série de substâncias
químicas no seu corpo serotonina e por aí vai que liberam a sensação de
prazer, de bem estar, ta bom ? Vai ter algumas etapas. A primeira etapa é isso ai.. Respira lento e profundo… e solta o ar pela boca… um ar bem devagar bem aspirado, não faz bico… um ar que você solta devagarzinho Então vamos lá… três vezes
E a inspiração também é lenta profunda mas sem esforço De novo mais duas vezes mais uma vez.. Isso.. observa agora como você está se sentindo em
relação a antes do exercício, provavelmente está um pouquinho melhor Observa seus pensamentos se vem algum pensamentos do tipo “nossa que ridiculo isso” esse é um
pensamento de crenças limitantes muitas vezes as pessoas têm vergonha de ser feliz e aí você vai perdendo muitas
oportunidades de ser feliz então se vem esse pensamento deixa ele de
lado não liga pra ele e experimenta aplica de novo pra você ver o resultado Agora a segunda etapa, você vai repetir
essas respirações e vai acrescentar mais um detalhe muito importante pensa em uma coisa que você é muito
grato na sua vida alguma coisa muito boa que te aconteceu pode ser antiga pode
ser recente mas algo que a gente traga muita gratidão Pensou? Então vamos lá, vamos repetir essas três respirações agora pensando nisso que você é grato. Vamos lá: respira… solta o ar pela boca.. lembra de abrir um sorriso
bem grande .. mais duas vezes pensando nisso que você é grato …respira sorrindo… mais uma vez ok e agora observa você já deve estar se
sentindo um pouquinho melhor ainda Vamos para a última etapa Quero que você pense numa qualidade sua
algo que você tem de bom você pode ser alguém criativo,
alguém competente você pode ser alguém confiante , pensa alguma coisa que você goste em você, alguma qualidade que você tem e diga eu sou essa qualidade
Vamos fazer essas três respirações mentalizando essa frase tá bom? Um segundinho para você pensar
na sua qualidade sei que tem várias, mas escolhe uma só
agora.. e respira sorrindo e repetindo eu sou mentalmente né eu sou essa qualidade mais duas vezes, vamos lá… eu sou… Isso.. e agora observa como você tá se sentindo e a respiração tem que ser tranqüila se você entrou com muita força pode
ser que te dê tontura então se você sentiu isso, respira
mais tranqüilo, observa como você está se sentindo provavelmente você deve estar se sentindo melhor do que antes ok Então essa é uma técnica bem simples bem fácil, Você pode
pode fazer a qualquer momento no seu dia-a-dia e melhorar o seu estado quando
você ver que não está muito bem quando estiver mais ou menos você faz ela Situacões onde você tiver muito mal essa técnica não vai ter tanto efeito e ai
recomendo fazer o TFT que é a acupuntura emocional sem agulhas que aí
sim ela trata questões de emoções mais intensas… traumas depressão
raiva intensa paz o TFT agora quando você tiver mais ou menos eu estiver normal ou quiser ficar melhor Faz essa técnica que eu te ensinei e agora e essa técnica eu desenvolvi ela ainda mais Até realmente te levar para o estado de você entrar em êxtase literalmente você entrar no estado de alegria intensa agora fica difícil passar isso em
vídeo porque ela é uma técnica mais profunda ela exige um pouco mais de indução então aí essa técnica onde ela leva pra um estado de alegria intensa ou um próprio êxtase isso eu aplico no meu evento ao vivo no Vida Plena e realizo ele de uma a duas
vezes por ano vai ter agora em julho de 2016 vai ter um evento ao vivo E se você quiser saber mais, clica no link da descrição desse vídeo
aqui em baixo E se quiser saber mais sobre o TFT tambeem.
acessa o site tftbrasil.com.br se você gostou clique aqui em curtir deixe o seu
comentário aqui embaixo para saber o que você achou qual foio efeito em você
e se você gostou compartilha com mais gente esse vídeo pra gente compartilhar
coisas que fazem bem te vejo no próximo vídeo um grande
abraço e até lá

73 thoughts on “Técnica para melhorar seu humor e bem-estar!

  1. curti muito… já compartilhei com os amigos… fiz a técnica e comecei a rir… queria chegar ao êxtase…

  2. Oi Leandro, apliquei a técnica, eu já estava bem, fiquei melhor ainda! Obrigada! ps: aos 07:17 min você diz: julho de 2015 rsrsrsrs mt bom!

  3. boa noite Leandro. . Agora que vi esse vídeo. .amei! amei! ! essa técnica.
    Gratidão por sua existência.
    namaste.
    bjos de luz. ♡♡♡

  4. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so fico rindo excelente!!!!! Esse meu prof de TFT Brasil e nota milllllllllllllllllllllllll

  5. Amei essa técnica, realizei junto com vc no vídeo e me senti super bem. Sou
    grata pelo conhecimento e informações que disponibiliza em seu canal. Sou grata por pessoas como vc existirem nesse mundo.

  6. Essa técnica realmente é maravilhoso! Desde que você apresentou em um webnário que venho usando. Grata.

  7. Leandro, na semana 3, você colocou o vídeo Dia 21: 3 dicas para realizar mudanças como privado. Abraço e sucesso. Grato

  8. Muito TOP Leandro. Eu sou mentorado do Denis Okada e conheci você pelo vídeo dele.
    Curti demais essa técnica simples e muito eficaz. Agora são 01:13 da manhã, estou finalizando uma caricatura e estou super cansado, mas minha fisionomia já mudou com este exercício.
    Valeu!

  9. EU LEMBREI AGORA …EU ESTAVA NERVOSA MEU NETO ,VÓ RESPIRE E IMPIRE ,E DIA SENTE O PERFUME DA FLORZINHA SOLTA O AR DIZENDO APAGANDO A VELINHA ELE SO TEM 3 ANOS E NOVE MESES .FIQUEI MUITO FELIZ …SEMPRE FAÇO EXERCICIOS DE RESPIRAÇÃO MAS ;ASSISTINDO SEUS VIDEOS ESTOU GRATAS,LOGO QUE TIVER CONDIÇÕES FINANCEIRAS FAREI O CRUSO

  10. Que maravilha, amei essa tecnica, estou aprendendo muitas coisas boas depois de conhecer Marcia Luz, agora aprendendo com vc Leandro. Grata por tudo.

  11. muito bom, fiz o TFT da diminuição da dor e deu super certo.
    Existe algum aexercicio ,para com a força magnetica corporal, conseguirmos a cura de alguma doença? Já tem algum estudo desenvolvido?

  12. Olá Leandro muito bom. Parabéns. Me envie, por gentileza, sobre o Vida Plena não consegui acessar o link.

    Grata

  13. Achei bom, simples, mas penso que o simples ainda do melhor. Preciso compilar tudo isso para ter em mãos. Grata.

  14. Eu amei conhecer o TFT Leandro, por ser de minha natureza otimista me ajudou muito, perdi meu marido à menos de dois meses, um companheiro de 40 anos que amava muito, sofri muito, mesmo sabendo que foi melhor pra ele devido ao estado de saúde, mas só sabia chorar, não me alimentava direito e não conseguia dormir só pensando nele, aí lembrei do TFT que já conhecia a algum tempo, inclusive aplicava no meu marido qdo tinha dor. Quando chegava á noite eu ficava muito pior e aí assisti teu video de como superar depressão, inclusive comprei um curso pq minha intenção é ajudar as pessoas que sofrem de depressão. Então… comecei aplicar em mim antes de dormir e logo após fazia minhas orações que por incrivel que pareça nem conseguia concluir e pegava no sono, e assim tenho feito sucessivamente e tenho dormido bem. E pra minha felicidade já
    consegui ajudar duas pessoas que estavam em depressão profunda e pedi à elas que te acompanhassem nos teus videos para uma vida plena, é isto Leandro. Há… tenho um filho especial que vive uma vida limitada ligado à aparelhos à mais de 15 anos, ele é muito iluminado, está sempre sorrindo apesar da vida que leva, entende tudo, sofreu ao nascer e deu uma lesão no cérebro, ele e o pai eram unha e carne, o pai chegava do serviço e ficava de mãos dadas com ele até ele dormir todos os dias, tive que inventar uma história que o pai tinha viajado á serviço mas que iria voltar, não poderia de forma alguma dizer que não voltaria mais, ele não aguentaria, então… tenho aplicado TFT nele sempre que está triste ou com uma dor, ele fica tão bem que até dorme, amo demais o TFT, e venho compartilhando sempre teus videos, obrigada Leandro vc é uma pessoa iluminada, que Deus te abençoe e te proteja amém!

  15. Eu estava realmente muito triste pela perda do meu irmão a uma semana…e melhoreu bastante…gratidão ameeeeei.

  16. Leandro, não tem.como não gostar. Amo todas as técnicas que você ensina. A simplicidade e amor com que desenvolve o seu trabalho e simplesmente maravilhosa. Deus abençoe grandemente a sua jornada. Gratidão te conhecer. Ontem estava no evento liga da Saúde e foi muito ooo bom! Namastê!!!

  17. Amei!! Me sinto bem mais leve. Estava ansiosa … No momento de pensar em algo que sou grata , pensei no meu sobrinho de 2 anos , ele mora em outro estado mas está passando as férias da mãe aqui em casa e estava do meu lado , então isso ajudou muito.!!! Gratidão !!

  18. Adorei essa técnica bem simples, mas que me trouxe muita emoção boa.Gratidão pela sua generosidade de ensinar gratuitamente Leandro.

  19. Incrível! Pesquisei o tema do vídeo e cliquei, aí depois do Oi eu já estava sorrindo kkkkkkkkkk

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